Séances de Sophrologie

Au sein de l'association "Au coeur de soi", nous vous proposons des séances de Sophrologie de groupes, animées par un sophrologue certifié.

 

Lieu: Médiathèque 

23 avenue du mont frouzi

31810 Venerque

   

Pour l'année 2019/2020 :

Séances :  

Les mardis de 18h30 à 19h45

Les vendredis de 10h30 à 11h45

 

Séances ouvertes à tout public.

( Les séances se pratiquent assis ou debout ) 

 

Contacts:

 

Tel : 0615 76 34 69

Mail: aucoeurdesoi.sophrologie@gmail.com

 

 

 

 

 

 

      

LA SOPHROLOGIE EST UNE TECHNIQUE DE RELAXATION AMENANT LA PERSONNE DANS UN ETAT DE CONSCIENCE QUE L'ON PEUT DIRE "désencombré".

LA PERSONNE EST ALORS CAPABLE DE SE CONCENTRER D'UNE MANIERE EXCEPTIONNELLE SUR SON BESOIN SPECIFIQUE :

IL PEUT S'AGIR D'ATTENUER LES DOULEURS,

DE PREPARER UN EXAMEN OU UN CHANGEMENT DE SITUATION PERSONNELLE, REDUIRE LES EFFETS DU STRESS LES PHOBIES ET LES SOUCIS D'INSOMNIE.

 

Les BIENFAITS,

 

- sur le sommeil 

La sophrologie accompagne les personnes ayant des difficultés d'endormissements ou de réveils nocturnes.Elle est efficace quand il s'agit de trouble légers,du à un mode de vie fatiguant et stressant ou de mauvaises habitudes lors du coucher.

Chacun de ces troubles pouvant etre traités par des exercices de détente et de respiration.A celles-ci s'ajoute des techniques de futurisation pour bien préparer sa nuit,avec plaisir.

Il est souvent nécessaire de travailler sur l'angoisse d'aller se coucher,générée par les insomnies répétées.

 

-sur le stress

En situation génératrice de stress,la sophrologie apprend à lacher-prise sur les contrariétés et mieux gérer ses émotions.Petit à petit,la personne est mieux préparée à surmonter les moments importants.Sur le plan professionnel ,les situations de stress,comme la surcherge de travail,la perte de sens,la peur des changements organisationnels.Pour les managers,c'est un outil d'amélioration du collectif,du travail en groupe et de cohésion d'equipe.

 

-seniors

La sophrologie permet d'aider à bien vieillir et mieux vivre avec les effets qui peuvent accompagner le vieillissement ,comme les douleurs,les problemes de sommeil ou de mémoire,de depression...Dans les cas de douleurs chroniques,elle apporte détente corporelle et mieux etre physique ou mental.Elle est utile également pour accepter les changements dans son apparence ou niveau d'energie.

 

-Sur les douleurs

mal de dos,mal au ventre,mal à la tete,les douleurs sont trés souvent la manisfestation d'un déréglement de notre organisme.Et d'autres fois,c'est notre esprit qui nous alerte en créant ces douleurs pour nous dire "stop",lorsque nous sommes submergés par notre environnement ( par exemple,le stress au travail et les troubles musculo-squelettiques.)

La sophrologie va permettre à la personne de retrouver un équilibre entre son corps et son mental et mieux vivre avec ses douleurs.Celles ci ne vont pas disparaitre mais seront mieux supportées par la personne qui en souffre.C'est ainsi que beaucoup d'hopitaux vont faire appel à un sophrologue pour le suivi de leurs patients,notamment en cas de douleurs chroniques.